⚜️Алкоголизм⚜️

✔️Многие алкоголики страдают от недостаточного питания. Ведь преобладающее число калорий они получают из спиртных напитков, а состояние их психики таково, что они часто пренебрегают правильным питанием. Алкоголизм - это заболевание сродни наркомании, причем некоторые исследователи считают, что у него генетические корни.

✔️Среди неумеренно пьющих людей лишь пятеро из 100 страдают алкоголизмом. В отличие от просто неумеренно  пьющих людей, умеющих не выходить за "последние пределы"  при приеме спиртного, алкоголики пьют, полностью отключив самоконтроль. При этом потерять самоконтроль они могут от одной стопки спиртного. Однако результаты длительного злоупотребления алкоголем одинаковы для обеих категорий любителей выпить: оно может привести к деструктивным, антисоциальным изменениям личности. При этом как алкоголики, так и неумеренно пьющие люди зачастую пренебрегают правильным питанием. В результате уровень витамина В12 и тиамина, а также ряда минеральных веществ в организме резко снижается, что наносит вред нервной системе. Так, острый дефицит тиамина ведет к дезориентации, ослаблению памяти и появлению склонности к конфабуляции (придумыванию несуществующих фактов), которой заполняются провалы в памяти. Продолжительное злоупотребление алкоголем ведет к увеличению и ожирению печени. В конечном счете очень часто у пьющих людей развивается цирроз.

💥КАК УБЕРЕЧЬ ПЕЧЕНЬ💥

✔️Нужно есть много фруктов, овощей, морепродуктов и хлеба из не просеянной пшеничной муки. Хорошо сбалансированная диета, включающая эти продукты питания, препятствует развитию цирроза. На картинки вы можете видеть: чечевица, фасоль, клубника, постное мясо с кровью, киви, дыня, апельсины, устрицы, хлеб из не просеянной муки, яйца, краб, форель.  

 💥Чечевица💥

   

  💥Фасоль💥

 

💥Клубника💥

💥Постное мясо с кровью💥

💥Киви💥

💥Дыня💥

💥Апельсины💥

💥Устрицы💥

💥Хлеб из не просеянной муки💥

💥Яйца💥

💥Краб💥

💥Форель💥

✔️Цирроз как следствие алкоголизма – наиболее частая причина развития рака печени. Чаще всего это случается, когда рацион питания пьющего человека не содержит достаточного количества белков и важнейших питательных элементов (особенно жирных кислот, витаминов А, С и Е, тиамина и цинка), необходимых для переработки алкоголя и выведения жира из печени. Хорошим источником белка и цинка служат мясо, рыба и нежирный сыр. Достаточно раз в неделю есть печень цыпленка, ягненка или теленка, чтобы обеспечить свой организм витамином А, тиамином и частично витамином С. Потребление растительного масла, яиц и хлеба из не просеянной муки позволяет восстановить необходимый уровень витамина Е.

💥ВНИЗ ПО НАКЛАДНОЙ ПЛОСКОСТИ💥

• Сначала пьют, чтобы расслабиться и обрести чувство уверенности в себе. 
• Постепенно требуется все больше спиртного. 
• Появляется провалы в памяти: человек не помнит, что он делал и говорил в состоянии опьянения. 
• Следующий этап – выпивка тайком. 
• Все чаще у него трясутся руки в состоянии похмелья, которое он снимает новой выпивкой. 
• Чтобы хватило средств на выпивку, можно пренебречь едой.  
• Алкоголик предпочитает пить в одиночку. 
• У него портится характер, что порождает проблемы дома и на работе. 
• Его постоянно трясет, преследуют галлюцинации, он пьет по ночам. 
• Он уже не в силах остановиться, хотя это смертельно опасно.

⚜️Алкоголь: достоинства умеренного потребления⚜️

🔥Некоторая польза от умеренного потребления алкоголя часто перекрывается  риском заболеваний, которые могут стать следствием даже небольших, но частых приемов спиртного.

✔️Сегодня вновь распространилось убеждение, что алкогольные напитки могут быть полезны. Возможно, это так, но лишь при условии умеренного их потребления. Чрезмерное потребление спиртного и алкоголизм остаются важнейшими причинами болезней и смертей.

✔️Этиловый спирт (этанол) - основной ингредиент алкогольных напитков - получается путем дрожжевой ферментации крахмала или сахара. 

💥Полезные свойства:💥

🔹Умеренное потребление алкоголя снижает риск заболевания коронарных сосудов в пожилом возрасте;

🔹Поднимает настроение.

💥Недостатки:💥

🔹Может вызвать агрессивность;

🔹Вреден во время беременности;

🔹Несовместим с рядом лекарств;

🔹Может привести к алкогольной зависимости и синдрому похмелья;

🔹Неумеренное потребление повышает риск заболевания некоторыми формами рака;

🔹Злоупотребление может стать причиной подагры, панкреатита или сердечного приступа;

🔹Постоянное злоупотребление оказывает разрушение воздействие на печень. 

✔️Другие вещества, получаемые в ходе этого процесса, придают напиткам специфический вкус и аромат. Именно они вызывают многие признаки синдрома похмелья. Например, не спирт, а содержащиеся в красных винах полифенолы - причина головной боли. Тем не менее основную угрозу для здоровья при потреблении алкогольных напитков представляет именно спирт.

✔️Распространенное мнение, будто красное вино уменьшает содержание холестерина в крови, научно не подтверждается. В то же время красное вино увеличивает содержание в крови атиоксидантов, что может способствовать предотвращению атеросклероза а также снижает свертывание крови т.е. препятствует тромбообразованию.

✔️Хотя спирт богат калориями, которые почти моментально устаиваются, в нем нет самых важных питательных элементов и витаминов. Поэтому люди, привыкшие много пить и мало есть, рискуют пострадать от дефицита питательных веществ, таких, как тиамин, витамины группы В, рибофлавин, фолат, никотиновая кислота, кальций, магний и цинк. Привычка пить помногу вредит печени, ослабляя ее способность метаболизировать белок и накапливать витамины, помогающие растворению жиров. Потребление всех видов алкоголя ведет к ожирению, однако наиболее сильно тучность развивается от пива и крепких напитков: недаром у любителей пива появляется характерное брюшко и увеличивается в размерах сердце.

✔️Если вы регулярно понемногу выпиваете на протяжений всей недели, нагрузка на печень, будет меньше, чем если вы эпизодически крепко напиваетесь. Однако даже людям, пьющим регулярно, но умеренно, можно посоветовать воздержаться от алкоголя хотя бы один-два в неделю, чтобы за эти дни организм смог очиститься.

💥КОГДА И РЮМКА 

ЧЕРЕСЧУР💥 

✔️Метаболизм алкоголя в организме женщины происходит медленнее, чем в организме мужчины, так как обычно женская печень меньше по размерам, а в женском теле больше жира. Скорость процесса ферментации алкоголя в теле человека у разных рас различна, например, монголоиды, как правило, менее толерантны к алкоголю, чем европеоиды.

✔️В жизни каждого человека есть периоды, когда ему противопоказана даже одна-две рюмки алкоголя, например, если он за рулем или принимает определенные лекарства, а у женщин – в период беременности.

✔️Избыточное ежедневное потребление алкоголя беременной женщиной (шесть порций и более) вредит плоду, провоцирует ненормальные роды, у плода может образоваться алкогольный синдром, типичными признаками которого являются малый вес ребенка при рождении, неспособность к обучению, а также плоское лицо и расщелина нёба. Особенно опасно принимать алкоголь в первые 12 недель беременности. Считается, что по истечении этого периода можно позволить себе изредка небольшие дозы алкоголя.

📢ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?🤔

• Большинство людей склонны занижать масштабы потребления ими алкоголя на 50%;
• Состояние похмелья снижает адекватность действий водителя на 20%, хотя алкоголя в его крови уже нет;
• Хмель, содержащийся в пиве и придающий ему характерный горький привкус и аромат, получается из растения, родственного гашишу;
• Джин был первоначально изобретен в Голландии в качестве лекарственного средства (его название происходит от голландского слова jenever – можжевельник, который добавляли к ржаному спирту для получения мочегонного средства).

💥ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ💥

✔️В нормальных условиях абсорбция организмом алкоголя происходит в течение 15-90 минут после приема. Если алкоголь попадает в пустой желудок, его абсорбция и всасывание во все ткани организма происходят быстрее, чем когда человек выпивает после или во время еды. Наиболее быстро абсорбируются напитки, содержащие 20-30% спирта, более высокая концентрация спирта раздражает желудок и замедляет темп абсорбции. Все спиртные напитки абсорбируются быстрее, если их принимают вместе с газированными, например с тоником или содовой водой. Эти напитки ускоряют движение молекул алкоголя, что позволяет им быстрее вступить в контакте с клетками желудка.

✔️После всасывания в кровь часть алкоголя высвобождается в воздух через легкие. Однако большая его часть перерабатывается печенью. Поэтому многолетнее потребление больших доз алкоголя – колоссальная нагрузка на печень, что может привести к циррозу.

✔️Люди  по-разному реагируют на алкоголь, но, как правило, после одного-двух приемов алкогольных напитков частота биения сердца повышается и наблюдается более активное выделение желудочного сока. Интеллектуальные способности человека остаются в норме, однако замедляются реакции, связанные с быстрым принятием решений.

✔️При дальнейшем приеме алкоголя заметно ухудшается координация движений и затрудняется выделение некоторых гормонов, что ведет к обезвоживанию организма, речь становится невнятной, движения неуклюжими, снижается и восприимчивость к боли. Лучшее средство против синдрома похмелья, возникающего в результате обезвоживания, - это выпить перед сном побольше воды.

✔️Регулярный ежедневный прием восьми или более единиц алкоголя мужчиной или шести единиц женщиной наносит организму большой вред. У одного из пяти неумеренно пьющих людей развивается цирроз печени, и примерно в одном из пяти случаев больные циррозом умирают от рака печени.     

🔥Используйте эту таблицу, чтобы определить, сколько алкоголя вы в состоянии выпить за неделю, не нанося при этом явного ущерба здоровья. За единицу алкоголя принято считать 10 мл (8г) спирта, что эквивалентно небольшому бокалу (125 мл) вина, банке (около 300 мл) пива или одной порции виски, джина (водки). Безопасный объем еженедельного потребления алкоголя для мужчин составляет 21 единицу, а для женщин (не беременных) - 14 единииц.
Наименование	Содержание алкоголя		Максимальное        потребление в неделю		Калорийность, ккал
	%	Кол-во единиц	Мужчины	Женщины
Крепкие спиртные напитки
Стандартная бутылка (750 мл) Одна порция в ресторане (25 мл)	40	30 1	2/3 бутылки   21 единица	1/2 бутылка            14 единиц	50
Херес или портвейн
Стандартная бутылка (750 мл) Одна порция в ресторане (50 мл)	20	15               1	1,5 бутылки    21 единица	1 бутылка        14 единиц	75
Вино
Стандартная бутылка (750 мл) Одна порция в ресторане (125 мл)	8-14	6-10,5  1-2	2-3,5 бутылки 12-21 единица	1,3-2,3 бутылки 8-14 единицы	85 Сладкое            белое - 100
Пиво или сидр
Большая банка (400 мл) Маленькая банка (275 мл)	3,5	1,5             1	14 банок            21 банок	9 банок              14 банок	140                  90
Крепкое пиво
Большая банка (400 мл) Маленькая банка (275 мл)	7	3                          2	7 банок           10 банок	4,5 банки         7 банок	280                170
Сравнение единиц измерения
Одна единица = банка пива = бокал вина = рюмка хереса = стопка водки
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ. Неумеренное потребление спиртых напитковнередко становится причиной неприятных изменений состояния пьющего человека: от ощущения счастья к депрессии и от свободы в общении к агрессии.

⚜️Анорексия нервно-психическая⚜️

✔️Нервно-психическая анорексия в основном характерна для девушек-подростков и молодых женщин, однако все же примерно 10% больных - это мальчики и юноши. Сложное психическое расстройство проявляет себя в форме навязчивого стремления ограничить прием пищи и часто провоцируется низким уровнем самооценки. Больной анорексией пытается стать выше потребности в пище и повседневных жизненных проблем, ограничивая себя в еде вплоть до голодания.

✔️На начальных этапах заболевания появляются  ненормальная озабоченность собственным весом, растущая разборчивость в пище, одержимость физическими упражнениями. Между тем в период полового созревания особенно важно соблюдать сбалансированную диету. Она должна содержать много белков, фруктов и овощей, а также крахмала, будь то картофельный или хлеб. При этом требуется есть меньше рафинированного крахмала, сахара и жиров. Не следует стараться «закусить чем-нибудь» между основными приемами пищи, тем самым перебивая аппетит перед полноценным завтраком, обедом и ужином.
✔️Больные анорексией ставят знак равенства между крайней худобой и красотой и считают, что у них есть избыточный вес, когда на самом деле они страдают от истощения. После еды они часто вызывают у себя рвоту или принимают слабительное, чтобы очистить организм от пищи, которую они считают причиной воображаемого уродства.

📢Может стоит сменить зеркало?🤔

✔️По мере того как самоограничение в еде становится своего рода манией, больной получает все меньше витаминов и пищи, богатой минеральными компонентами. Особенно опасно нехватка цинка, вызывающая потерю аппетита и вкуса к еде. От этого возникает замкнутый круг голодания. Лечение обычно включает в себя хорошо спланированное питание наряду с психотерапией; зачастую необходимо госпитализация. Больному нужно вернуть чувство голода и стремление удовлетворять его, т.е. восстановить тот механизм, который большинством из нас рассматривается как нечто само собой разумеющееся. Такого рода лечение – очень тонкого дело, и хотя пройдет какое-то время, прежде чем больной вернется к нормальному режиму питания, успех вознаградит все усилия. Дух противоречия и неповиновение часто затрудняют процесс выздоровления.
✔️Хотя наиболее предпочтительны для больных самые питательные виды пищи, следует поощрять их желание есть любую еду – ведь даже бургеры, чипсы, сладости, шоколад и мороженое дают организму жизненно необходимую энергию.     

🔥Вы вправе сами выбирать каким быть. Но помните Здоровье очень дорого в наше время, и не за какие деньги его не купишь. Кушайте правильную пищу, следите за содержанием калорийности, и будьте здоровы.🔥

1. 🔥Спортивная девушка🔥

2. 🔥Полная девушка🔥

3. 🔥Худая девушка🔥

📢Дорогие читатели для вас введен опрос:⤵️

📢Какую из девушек вы считаете привлекательной?🤔

1. Вариант?
2. Вариант?
3. Вариант?

   

⚜️Анемия⚜️

💥Полезно есть:💥

🔹Мясо птицы и печень, 

🔹На завтрак - обогащенные витаминами злаковые продукты (хлеб, каши и т.п.).

🔹Свежую зелень.

💥Лучше избегать:💥

🔹Пить чай во время еды. 

✔️Когда падает уровень гемоглобина - жизненно важно белковой молекулы, переносящий кислород по кровотоку ко всем тканям организма, или когда количество красных кровяных клеток ниже нормального уровня, возникает анемия, которая может быть слабовыраженной (усталость и общая слабость) или острой (летаргия, бледность, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, отечность стоп и боли в ногах).

               📢Важность диеты:🤔
✔️Самая частая причина анемии - дефицит железа, особенно характерный для девушек и женщин в их репродуктивный период жизни. Другая группа риска - младенцы, поскольку их молочный рацион зачастую беден железом. 

💥Решение проблем для женщин!💥

   ✔️Развитию анемии препятствует диета, содержащая достаточное количество красного мяса, потрохов, птицы, рыбы и огородной зелени. Самый богатый источник железа - это печень. Однако во время беременности женщине не следует есть этот продукт из-за возможной передозировки витамина А, что может привести к различным дефектам плода. Когда железо плохо усваивается организмом, его дефицит может возникнуть и при рационе, богатом этим минеральным веществом. Препятствием для его усвоения бывает таннин, содержащийся в чае. Вот почему не следует пить чай во время еды. Другим фактором, препятствующим усвоению железа, может быть фитиновая кислота, содержащаяся в пшеничных отрубях и в коричневом рисе.
✔️Организм легче усваивает гемное железо, содержащееся в мясе и рыбе, чем не гемное железо, получаемое из огородной зелени, зерновых, бобовых и другой растительной пищи. Лучшему усвоению железа из растительной пищи будет способствовать наличие в блюдах продуктов с высоким содержанием витамина С, будь то салат из помидоров или апельсиновый сок. Хорошим источником железа служат также обогащенные хлебные злаки.   

         🔥Четыре типа анемии: 🔥

✔️Анемия может возникнуть по многим причинам. Плохое питание или потеря крови из-за длительного внутреннего кровотечения, вызванного язвами или раком, могут спровоцировать железо дефицитную анемию; в тех случаях, когда красные кровяные клетки разрушаются быстрее, чем появляются новые, как это бывает при серповидно - клеточном заболевании, возникает гемолитическая анемия. Также анемия может возникнуть при ЛЕЙКОЗЕ, когда нарушается воспроизводство красных кровяных телец; наконец, пернициозная (злокачественная) анемия порождается дефицитом витаминами В12, что неспособностью организма усваивать его.
✔️В некоторых случаях недостаток гемоглобина может быть возмещен с помощью адекватного рациона питания, позволяющего повысить содержание красных кровяных телец до необходимого уровня. Однако при развившейся анемии наиболее эффективно добавление в пищу железа и витаминов. Пернициозная анемия лечится инъекциями витаминами В12 которые проводятся курсами каждые три месяца.

         💥Женщины в группе риска💥
✔️Анемия, вызвана нехваткой фолата или витамина В12, встречается реже, чем железо дефицитная анемия. Однако вегетарианцы - особенно сыроеды-рискуют заработать дефицит витамина B12, которой не содержится в пище растительного происхождения, тогда как беременные женщины рискуют получить дефицит фолата. Когда диагностирована определенная форма анемии, наиболее эффективным способом лечения становится те или иные добавки, будь то железо или фолат (обычно в форме таблеток), а в случае пернициозной анемии-инъекции витаминами В12. В дальнейшем хорошо сбалансированная диета позволит не допустить возврата заболевания.  

               🔥Случай из жизни!🔥
✔️Постоянное чувство усталости заставило Дмитрия Александровича, вышедшего на пенсию библиотекаря, обратиться к врачу. Анализ крови выявил пониженный уровень гемоглобина из-за железо дефицитной анемии. Дмитрию Александровичу прописали таблетки железа, и за следующие два-три месяца уровень гемоглобина постепенно пришел в норму. Позднее выяснилось, что Дмитрий Александрович питается в основном хлебом с маслом и пьет в больших количествах чай, поскольку ему трудно самому готовить пищу, да и цены на продукты слишком высоки. Служба социального обеспечения помогли Дмитрию Александровичу спланировать бюджет и организовали доставку готовой пищи на дом. Теперь его питание содержит достаточно железа. Так как, он вместе с пище принимает дополнительно железо плюс.

🔥P.S. Все кто желает приобрести Витамины NUTRILITE пишите в личку🔥

🔥Моя страничка в Google

🔥Моя страничка Вконтакте

🔥Моя страничка Facebook

🔥Моя страничка mail.ru

🔥Моя страничка Одноклассники

⚜️Альцгеймера Болезнь⚜️

💥Полезно есть:✔️

🔹картофель, шпинат, отруби, соевые бобы и  зеленые овощи.

💥Лучше избегать:💥

🔹антацидных таблеток от расстройства пищеварения.

💥Исключить:💥

🔹приготовление кислотой пищи (например, некоторых фруктов) в алюминиевых кастрюлях;

🔹продукты, содержащие пищевую добавку Е541;

🔹неумеренный прием алкоголя.

 ✔️Такие тесты, как компьютерная томография и другие виды сканирования, необходимы, чтобы отличить болезнь Альцгеймера от других заболеваний мозга. Болезнь Альцгеймера - это постепенно развивающееся слабоумие, при котором нервные клетки вырождаются, а мозговая деятельность обнаруживает признаки истощения. Болезнь может начаться и у человека среднего возраста, но чаще всего она поражает пожилых людей. Характерные ее черты - это растущая путаность сознания, потеря памяти, апатия и глубокая депрессия, особенно частая на ранних стадиях болезни.

  ✔️Проявляясь поначалу в форме незначительных расстройств психических функций, например невозможность вспомнить события недавнего прошлого, болезнь может привести к ухудшению (за время, которое предсказать невозможно) состояние до такой степени, что больной уже неспособен заботиться о себе сам. Он (или она) не узнает знакомых или привычного окружения, может забыть недавнее событие, живо вспоминая то, что случилось давным - давно. 

🔥Совет тем, кто оказывает помощь🔥

  ✔️Для тех, кто заботится о больных (часто это их пожилые супруги, сыновья или дочери), эта болезнь оказывается особенно жесткой и драматичной, поскольку лишает их общения с близким человек, ограничивая контакты лишь гигиеническими процедурами и организацией питания. Поскольку болезнь подрывает аппетит, а также способность нормально заботиться о себе, вполне реален риск недоедания. Исследования показали, что в тех случаях, когда в пищу добавляются витамины В12, С, D и Е, бета-каротин и фолиевая кислота (фолат), в состоянии больных наблюдается улучшение. Существуют также некоторые основания предполагать, что при болезни Альцгеймера уровень цинка и селена в организме постоянно снижается. Небольшие успехи были достигнуты при лечении больных с помощью добавок кофермента Q10, который вообще полезен пожилым людям. Вот почему в их диету надо включать отруби, шпинат, люцерну, картофель, мясо и сою, богатые этим компонентом. Необходимо помнить, что по мере развития недуга у больного могут возникнуть проблемы при обращении с ножами, поэтому следует сервировать стол и составлять меню так, чтобы еда требовала минимума усилий и координации движений.

💥Возможные причины💥

✔️Причины болезни Альцгеймера еще не понятны до конца. Некоторые ученые в США считают, что генетический фактор лишь отчасти объясняет ее возникновение.

✔️Уже более 10 лет ученые пристально изучают влияние алюминия на человеческий организм; была замечена определенная связь между алюминием и слабоумием. Хотя связь эта еще не вполне доказана, алюминиевые бляшки, обнаруженные в поврежденных клетках мозга людей, страдающих болезнью Альцгеймера, наводят на мысль о возможной роли алюминия в развитии данного заболевания. Поэтому разумно избегать таких видов пищи и методов ее приготовления, которые  могут вести к потреблению этого минерального вещества в больших пропорциях. Не следует использовать алюминиевые кастрюли для приготовления кислой пищи, как то ревень, чатни (острый соус), мармелад и помидоры; они содержат много кислоты, что способствует переходу алюминия в растворимое состояние и усвоению его организмом вместе с пищей.

✔️От поглощения алюминия наш организм предохраняет кремний в форме кремниевой кислоты. Источником кремния являются бурые водоросли (морская капуста), люцерна, капуста, лук, огородная зелень, молоко и перловая крупа. 

🔥Пища, позволяющая противостоять болезни Альцгеймера🔥

🔹Капуста обеспечивает организм кремнием, который противостоит усвоению алюминия.🔹

🔹Пиво - еще один источник кремния, поэтому очень полезно выпить иногда кружку пива.🔹 

🔹Соя - богата коферментом Q10, в ней также много клетчатки, белков и углеводов.🔹

🔹Картофель - источник Q10 и питательных углеводов.🔹

✔️Кремний содержится и в пиве, вот почему одна - две кружки могут быть полезны для здоровья. Однако следует избегать чрезмерного употребления алкогольных напитков.

 💥Пищевые добавки и антациды💥

✔️Следует внимательно читать текст на упаковках кексов и бисквитов. Необходимо избегать продуктов с добавкой Е541 - натрий - алюминиевым фосфором. Не следует регулярно применять антацидные лекарства, имеющие высокий уровень алюминиевого гидроксида. Эти лекарства при расстройствах пищеварения могут дать временное облегчение, однако более надежным решением проблемы станет изменение рациона питания.