💥Полезно есть:💥
🔹Мясо птицы и печень,
🔹На завтрак - обогащенные витаминами злаковые продукты (хлеб, каши и т.п.).
🔹Свежую зелень.
💥Лучше избегать:💥
🔹Пить чай во время еды.
✔️Когда падает уровень гемоглобина - жизненно важно белковой молекулы, переносящий кислород по кровотоку ко всем тканям организма, или когда количество красных кровяных клеток ниже нормального уровня, возникает анемия, которая может быть слабовыраженной (усталость и общая слабость) или острой (летаргия, бледность, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, отечность стоп и боли в ногах).
📢Важность диеты:🤔
✔️Самая частая причина анемии - дефицит железа, особенно характерный для девушек и женщин в их репродуктивный период жизни. Другая группа риска - младенцы, поскольку их молочный рацион зачастую беден железом.
✔️Самая частая причина анемии - дефицит железа, особенно характерный для девушек и женщин в их репродуктивный период жизни. Другая группа риска - младенцы, поскольку их молочный рацион зачастую беден железом.
💥Решение проблем для женщин!💥
✔️Развитию анемии препятствует диета, содержащая достаточное количество красного мяса, потрохов, птицы, рыбы и огородной зелени. Самый богатый источник железа - это печень. Однако во время беременности женщине не следует есть этот продукт из-за возможной передозировки витамина А, что может привести к различным дефектам плода. Когда железо плохо усваивается организмом, его дефицит может возникнуть и при рационе, богатом этим минеральным веществом. Препятствием для его усвоения бывает таннин, содержащийся в чае. Вот почему не следует пить чай во время еды. Другим фактором, препятствующим усвоению железа, может быть фитиновая кислота, содержащаяся в пшеничных отрубях и в коричневом рисе.
✔️Организм легче усваивает гемное железо, содержащееся в мясе и рыбе, чем не гемное железо, получаемое из огородной зелени, зерновых, бобовых и другой растительной пищи. Лучшему усвоению железа из растительной пищи будет способствовать наличие в блюдах продуктов с высоким содержанием витамина С, будь то салат из помидоров или апельсиновый сок. Хорошим источником железа служат также обогащенные хлебные злаки.
✔️Организм легче усваивает гемное железо, содержащееся в мясе и рыбе, чем не гемное железо, получаемое из огородной зелени, зерновых, бобовых и другой растительной пищи. Лучшему усвоению железа из растительной пищи будет способствовать наличие в блюдах продуктов с высоким содержанием витамина С, будь то салат из помидоров или апельсиновый сок. Хорошим источником железа служат также обогащенные хлебные злаки.
🔥Четыре типа анемии: 🔥
✔️Анемия может возникнуть по многим причинам. Плохое питание или потеря крови из-за длительного внутреннего кровотечения, вызванного язвами или раком, могут спровоцировать железо дефицитную анемию; в тех случаях, когда красные кровяные клетки разрушаются быстрее, чем появляются новые, как это бывает при серповидно - клеточном заболевании, возникает гемолитическая анемия. Также анемия может возникнуть при ЛЕЙКОЗЕ, когда нарушается воспроизводство красных кровяных телец; наконец, пернициозная (злокачественная) анемия порождается дефицитом витаминами В12, что неспособностью организма усваивать его.
✔️В некоторых случаях недостаток гемоглобина может быть возмещен с помощью адекватного рациона питания, позволяющего повысить содержание красных кровяных телец до необходимого уровня. Однако при развившейся анемии наиболее эффективно добавление в пищу железа и витаминов. Пернициозная анемия лечится инъекциями витаминами В12 которые проводятся курсами каждые три месяца.
✔️В некоторых случаях недостаток гемоглобина может быть возмещен с помощью адекватного рациона питания, позволяющего повысить содержание красных кровяных телец до необходимого уровня. Однако при развившейся анемии наиболее эффективно добавление в пищу железа и витаминов. Пернициозная анемия лечится инъекциями витаминами В12 которые проводятся курсами каждые три месяца.
💥Женщины в группе риска💥
✔️Анемия, вызвана нехваткой фолата или витамина В12, встречается реже, чем железо дефицитная анемия. Однако вегетарианцы - особенно сыроеды-рискуют заработать дефицит витамина B12, которой не содержится в пище растительного происхождения, тогда как беременные женщины рискуют получить дефицит фолата. Когда диагностирована определенная форма анемии, наиболее эффективным способом лечения становится те или иные добавки, будь то железо или фолат (обычно в форме таблеток), а в случае пернициозной анемии-инъекции витаминами В12. В дальнейшем хорошо сбалансированная диета позволит не допустить возврата заболевания.
✔️Анемия, вызвана нехваткой фолата или витамина В12, встречается реже, чем железо дефицитная анемия. Однако вегетарианцы - особенно сыроеды-рискуют заработать дефицит витамина B12, которой не содержится в пище растительного происхождения, тогда как беременные женщины рискуют получить дефицит фолата. Когда диагностирована определенная форма анемии, наиболее эффективным способом лечения становится те или иные добавки, будь то железо или фолат (обычно в форме таблеток), а в случае пернициозной анемии-инъекции витаминами В12. В дальнейшем хорошо сбалансированная диета позволит не допустить возврата заболевания.
🔥Случай из жизни!🔥
✔️Постоянное чувство усталости заставило Дмитрия Александровича, вышедшего на пенсию библиотекаря, обратиться к врачу. Анализ крови выявил пониженный уровень гемоглобина из-за железо дефицитной анемии. Дмитрию Александровичу прописали таблетки железа, и за следующие два-три месяца уровень гемоглобина постепенно пришел в норму. Позднее выяснилось, что Дмитрий Александрович питается в основном хлебом с маслом и пьет в больших количествах чай, поскольку ему трудно самому готовить пищу, да и цены на продукты слишком высоки. Служба социального обеспечения помогли Дмитрию Александровичу спланировать бюджет и организовали доставку готовой пищи на дом. Теперь его питание содержит достаточно железа. Так как, он вместе с пище принимает дополнительно железо плюс.
✔️Постоянное чувство усталости заставило Дмитрия Александровича, вышедшего на пенсию библиотекаря, обратиться к врачу. Анализ крови выявил пониженный уровень гемоглобина из-за железо дефицитной анемии. Дмитрию Александровичу прописали таблетки железа, и за следующие два-три месяца уровень гемоглобина постепенно пришел в норму. Позднее выяснилось, что Дмитрий Александрович питается в основном хлебом с маслом и пьет в больших количествах чай, поскольку ему трудно самому готовить пищу, да и цены на продукты слишком высоки. Служба социального обеспечения помогли Дмитрию Александровичу спланировать бюджет и организовали доставку готовой пищи на дом. Теперь его питание содержит достаточно железа. Так как, он вместе с пище принимает дополнительно железо плюс.
🔥P.S. Все кто желает приобрести Витамины NUTRILITE пишите в личку🔥
Комментариев нет:
Отправить комментарий